co jesc

TeeGee, nie wiem co chcesz przez to powiedzieć. Możesz oczywiście jeszcze liczyć wodę, ale to jest kompletnie bez sensu. Zwykle pojęcia sucha masa czy beztłuszczowa masa ciała stosowane są zamiennie i nie ma w tym nic niepoprawnego. Swoją wypowiedź oznaczyłeś wykrzyknikiem, więc zapewne zakładasz, że wnosi ona coś szczególnego do tematu. Jeżeli [...]

ProSatan czy to jest późny posiłek potreningowy, bo właśnie zbieram zestawy co jeść jak ostatni późny posiłek jest zarazem potreningowym szejk: owsiane, WPC

Redukcja, 13% bf. Co jeść przed treningiem siłowym, a co przed aerobowym (robiony w dni nietreningowe)? Często na siłownię idę ze szkoły, nie mam jak co zrobić. Moje zapotrzebowanie około 2200kcal i od tego ucinam 500kcal.

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY yh

[...] poprawnie technicznie. W atlasie cwiczen jest ladnie pokazane jak powinno wszystko wygladac. no i jeszcze co do jedzenia- na co powinien zwrocic uwage i np co jesc po treningu?? Dieta. Dzial "odzywianie" chce sie pozbyc tej paskudnej tkanki tluszczowej. JW dieta ale z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego aeroby np HIIT. [...]

a mama wczoraj kupiła 0.7kg żołądków i 1.2kg wątróbki, będzie co jeść w ten tydzień zamiast cyca %-)

A ja nie mam co jeść, super ^^ Pusta lodówka

Nie wiesz co jeść by być dużym:-? Teraz będziesz wiedział:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/785def51a5a84d5e987dc50c979a2efa.jpg Szczególnie polecam mięso z Bizona i Żubra}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/322b5a9610a842d083a2d5edf910ea1a.jpg Więcej na stronie: [...]

to chyba wy nie rozumiecie. ja nie pisze zeby mi ktos doradzał co mam brac jak cwiczyc i co jesc tylko od samego poczatku pytałam jakie to ma działanie czy sa skutki uboczne itp. wiekszosc z was twierdzi ze doskonale sie zna wiec myslałam ze dostane jakas konkretna odpowiedz ale widze ze to inni sa ciezko myslący nie potrafiac dac prostej [...]

waga 70kg wzrost 177 z kasa dostosuje sie do twoich wskazowek%-) wypisz co jesc ja sie dostosuje

po co jesc chipsy i potem aero robic glupota

Bo w pracy trzeba mieć co jeść :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2691d667dc3f4c9e95bfda50559f1e86.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b025bbf206248daaf4814cf1da41ff7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88bca79f242b486688bdeeb042ae515b.jpg

przedawkować wit. C nie przedawkujecie przeciez tylko po co jeść więcej, niż mozna wykorzystac 1000 mg/dzień imo jest ok całyczas, czy choroba, czy nie

Aha dzięki, to znaczy tłuszcze dam jeszcze z orzechów( bo tego w suimie mam pod dostatkiem) a węgle z którego posiłku wywalić? Bo z około treningowych chyba nie? No właśnie te szynki to w szkole bo nie mam co jeść ale dobra drobiowa (nie taka za 8 zł) I jeszcze pytanko co z ta kalorycznością podbić? czy zostawić jak jest bo nie wiem czy dobrze [...]

sylwetka jest typowo damska (szeroka talia i wąskie barki) ale jest to nadal ekto dobrze ze mozesz jesc jajka/miecho/ryz itp jeśli się postarasz to coś z tego będzie na razie zapraszam do lektury zacznij od 10 wskazówek zywieniowych NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje [...]

Cześć:-) mamy podobny wiek i jak zaczynałam to miałam podobną figurę. Na początek czeka cię wyczyszczenie diety - bo to, co wkleiłaś nie ma żadnych wartości odżywczych:-{ Przeczytaj temat "co jedzą ladies", przejrzyj dzienniki z "FIT" w temacie i podejrzyj, co jeść, żeby ciało wyglądało lepiej. Ułóż czystą, wartościową dietę na 1800kcal. [...]

obliques - na szczęście u mnie na święta zwykle jest dużo dobrego żarcia (w sensie wartościowego) - zatem jest szansa, że będzie co jeść, a od słodyczy wolę groch z kapustą ;) Martucca - dzięki :) chociaż na ścianie, to nikt się dziwnie nie patrzy jak się podciągam, więc na początku na siłowni mnie to nieco deprymowało (ale powoli się [...]

chodzi mi tylko o to co moge jesc ( ryz , piers z kurczaka ) , tylko chce wiedziec co jesc na sniadanie , obiad i kolacje. nie potrzebuje jakiegos super planu. z gory wielkie dzieki ;)

Siemka! Mam 17 lat, ok 170cm wzrostu i ważę niecałe 50 kg. Chciałbym tochę o siebie zadbać i zacząć trening na siłowni, jednak nie wiem czy z moją masa ma to jakikolwiek sens. Jak do tej pory jem ok. 4 posiłków dziennie (śniadanie - kanapki, jakaś zupa, 2gie danie - ziemniaki z kotletem i kolacja - kanapki / nic specjalnego, nie mam zbyt dużego [...]

A co jeść najlepiej podczas takich treningów? Więcej białek czy węglowodanów? Dodam, że mam problem z przytyciem ;)